ネイチャーカンブログ

コラーゲンの効果はいつから？
実感できる目安と続け方ガイド

イントロダクション
コラーゲンってなに？
コラーゲンの効果はいつから実感できる？
効果的な摂取方法とタイミング
続けやすさ重視！おすすめのコラーゲンサプリ2選
さらに効率アップさせる方法って？
続けるコツは？
おわりに

1. イントロダクション

「コラーゲンを摂り始めたけど、いつ効果を感じられるの？」「飲み方はこれで合ってる？」そんな疑問をお持ちの方へ。

この記事では、コラーゲンの働きや実感までの目安、継続のコツについてわかりやすくご紹介！

さらに、毎日の習慣に取り入れやすいおすすめコラーゲン商品もあわせてご紹介します！

2. コラーゲンってなに？

コラーゲンは、たんぱく質の一種で、皮膚・骨・関節・血管など全身の組織に含まれる重要な成分です。

体内のたんぱく質のうち約30％を占めており、特に肌のハリや弾力の維持に欠かせません。

しかし、コラーゲンは年齢とともに自然と減少していきます。そのため、食事やサプリメントなどから意識的に摂取することが、健康的な毎日をサポートする一つの方法といえます。

3. コラーゲンの効果はいつから実感できる？

コラーゲンは継続的に摂ることで少しずつ体内に働きかける栄養成分です。

一般的な目安としては、1〜2か月ほど続けて摂取することで変化を感じ始める方が多いとされています（※個人差があります）。

期間	実感しやすい変化（例）
1週間〜1ヵ月	食事習慣の改善、気持ちの変化など
1〜2ヵ月	肌のうるおい感・ハリの維持（個人差あり）
3ヵ月以降	より継続的なコンディションのサポート

※コラーゲンは薬ではないため、特定の症状改善を保証するものではありません。

4. 効果的な摂取方法とタイミング

コラーゲンはたんぱく質なので、分解・吸収されやすい形で摂るのがポイント。
また、たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると、体内での合成をサポートすると考えられています。

▶ おすすめのタイミング
・就寝前：体の修復が進む夜の時間にあわせて

・運動後：たんぱく質補給と一緒に摂取で効率アップ

・朝の習慣に：ジュースやスムージーと一緒に手軽に

5. 続けやすさ重視！おすすめのコラーゲンサプリ2選

① コラーゲンペプチド（オレンジ味・パイナップル味）

▶ 商品の特徴
・1食分当たり12500mgのドイツ製造高品質コラーゲンペプチド含有
・さらっと溶けやすいパウダータイプ
・美容と健康をサポートするオールインワン商品

・毎日のドリンク習慣にぴったり

① 加水分解コラーゲンカプセル（無味・無臭）

▶ 商品の特徴
・800mgの高強度コラーゲン配合
・外出先や忙しい朝にも便利
・余計な添加物を控えたシンプル処方

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6. さらに効率アップ！プロテインと合わせて摂るのもおすすめ

肌やカラダの土台づくりに欠かせないたんぱく質は、コラーゲンと一緒に摂ることで相乗的なサポートが期待できます。

クリアホエイプロテインアイソレートなら、すっきりとしたフルーツ風味で毎日のプロテイン習慣が楽しく続けられます◎

▶ 商品の特徴
・1食分あたり最大25gの高たんぱく質入り
・乳糖・脂質が少なく、さっぱり飲みやすい
・トレーニング後の栄養補給にも◎

クリアホエイプロテインアイソレート

主な特徴

大人気のオレンジ＆マンゴー味が再登場！
1食分あたり最大25gの高たんぱく質
脂質を最大限カット
ジュースのような飲み心地
ベジタリアンの方にも
オレンジマンゴー味はISO認定工場で製造
WPI 100%使用
オレンジ＆マンゴー味：930g、トロピカル味とベリー味：1kg、ラフランス味：900g

※本商品の賞味期限は下記となります。
トロピカル味：2025年11月29日/　ベリー味：2025年11月23日

※シェイカーは別売りです

商品概要

ネイチャーカンフィットネスのクリアホエイプロテインアイソレートは、通常のプロテインシェイクに比べて非常に水に溶けやすく、手軽に美味しくたんぱく質を補給することができます。脂質を最大限カットしながら豊富なたんぱく質（24/25g）を摂ることができるので、理想の身体づくりにピッタリ。食生活の目標達成とトレーニングのパフォーマンスをサポートします。果実の香りが溢れるマンゴー＆オレンジ、ベリー、トロピカルの3種のフレーバーからお選びいただけます。

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