ネイチャーカン ブログ
アルギニンの効果とは？
筋トレ時におすすめサプリも解説！
目次
- イントロダクション
- アルギニンとは？
- アルギニンの効果は筋トレにもおすすめ？
- アルギニン×シトルリンの相乗サポートとは？
- 筋トレ前におすすめ！パンプパワー（アルギニン＆シトルリン）
- よくある質問（FAQ）
- おわりに
1. イントロダクション
「トレーニングの効率を上げたい」
「パンプ感をもっと高めたい」
そんな方に注目されているのが、アルギニンというアミノ酸。
最近では、筋トレをサポートするサプリとしても広く知られ、プレワークアウトの定番として人気を集めています。
この記事では、アルギニンの働きや期待される役割、さらにシトルリンと組み合わせた「パンプパワー」というおすすめサプリについてもわかりやすく解説します！
2. アルギニンとは？
アルギニンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のひとつで、体内でも合成される「準必須アミノ酸」と呼ばれています。成長期やトレーニング時など、カラダの状態によっては積極的な補給が望ましいアミノ酸です。
アルギニンは主に以下のような働きが期待されています：
・一酸化窒素（NO）の産生をサポート
・血流の巡りにアプローチ
・筋肉のコンディションを内側から支える
筋トレ前に摂ることで、パンプ感の向上や集中力のサポートを目的に活用されることが多いのが特徴です。
3. アルギニンの効果は筋トレにもおすすめ？
アルギニンの摂取によって、体内で「一酸化窒素（NO）」が生成されると、血管が拡張しやすくなると言われています。
その結果、血流がスムーズになり、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなるといった働きが期待されることから、トレーニング中のパンプ感や集中力の維持にも役立つとされています。
また、コンディショニングの観点からも、日々の栄養補給にアルギニンを取り入れる人は多く、プレワークアウトサプリに欠かせない成分のひとつとなっています。
4. アルギニン×シトルリンの相乗サポートとは？
筋トレサプリの中には、アルギニンとシトルリンが組み合わされているものがよく見られます。
実はこの組み合わせは、相性が非常に良いとされており、アルギニンの代謝を助けながら持続的なサポートが期待できます。
シトルリンは、体内でアルギニンに変換されることで一酸化窒素（NO）の生成にも関与し、持続的なパンプ感のサポートや回復面のアプローチにも繋がると考えられています。
5. 筋トレ前におすすめ！パンプパワー（アルギニン＆シトルリン）
ネイチャーカンフィットネスの「パンプパワー」は、アルギニンとシトルリンをバランスよく配合したプレワークアウトサプリで、 1食分あたりアルギニン3,000mg/シトルリン800mgをしっかり摂取できます。
▶ パンプパワーのポイント
・パウダータイプで水に溶かして飲みやすい
・1杯で鶏むね肉約1枚分のアミノ酸
・10種類のビタミン配合
・トレーニング前30分〜1時間前に
6. よくある質問（FAQ）
Q. アルギニンは毎日摂っても大丈夫？
A. はい！毎日の運動習慣にあわせて量を調整するのがおすすめです◎
Q. パンプパワーはどんな味？
A. ネイチャーカンフィットネスでは、ピンクレモネード・アップル・アセロラの3種類をご用意しており、すっきりとした風味で飲みやすく、トレーニング前でもごくごく飲めると好評です！